Piłka ręczna

Polska kadra piłki ręcznej mężczyzn to zespół o bogatej historii i sporym potencjale, choć w ostatnich latach znajduje się w fazie przebudowy. Po złotych latach, kiedy to Biało-Czerwoni zdobywali medale Mistrzostw Świata (srebro w 2007, brązy w 2009 i 2015), drużyna wciąż dąży do powrotu do światowej elity. Trzon polskiej kadry szczypiornistów tworzą zawodnicy występujący zarówno w czołowych ligach europejskich, jak i w silnej polskiej Superlidze. Polskie rozgrywki od lat zdominowane są przed dwie drużyny:

• Industria Kielce - dwudziestokrotny mistrz Polski i osiemnastokrotny zdobywca Pucharu Polski, zwycięzca Ligi Mistrzów EHF w 2016 roku (największy sukces polskiej klubowej piłki ręcznej), regularny uczestnik Final Four Ligi Mistrzów.

• Orlen Wisła Płock - dziewięciokrotny mistrz Polski i trzynastokrotny zdobywca Pucharu Polski, regularnie występujący w europejskich pucharach, często w Lidze Mistrzów lub Lidze Europejskiej.

Największe wyzwania, jakie stoją przed męską kadrą w najbliższym czasie to:

• Mistrzostwa Europy w Piłce Ręcznej EHF EURO 2026, które odbędą się w Danii, Szwecji i Norwegii od 15 stycznia do 2 lutego 2026 roku. Polska trafiła do grupy F i o awans do fazy zasadniczej powalczy z Węgrami, Islandią i Włochami.
• Kwalifikacje do Mistrzostw Świata IHF 2027, które odbędą się w Niemczech od 13 do 31 stycznia 2027 roku.

Polska kobieca piłka ręczna, choć nie ma tak bogatej historii sukcesów medalowych na najważniejszych imprezach jak męska kadra, konsekwentnie dąży do rozwoju i poprawy swojej pozycji na arenie międzynarodowej. Najbliższa duża impreza, na której polskie szczypiornistki będą dążyć do awansu i jak najlepszego występu, to Mistrzostwa Świata IHF 2025. Odbędą się od 27 listopada do 14 grudnia 2025 roku w Niemczech i Holandii.



Piłka ręczna, znana też jako szczypiorniak, to dynamiczna gra drużynowa, pełna emocji. Na boisku rywalizują dwa zespoły, złożone z siedmiu graczy. Celem jest strzelenie goli, poprzez umieszczenie piłki w bramce rywali. Każdy gol jest istotny.

Rozgrywka wymaga:

• biegania,
• precyzyjnych podań,
• kozłowania.

Zawodnik z piłką może wykonać maksymalnie trzy kroki. Od 1936 roku piłka ręczna jest częścią dyscyplin olimpijskich, a od 1972 roku regularnie pojawia się na igrzyskach. Jej współczesna forma wywodzi się z początków XX wieku w Europie Północnej. Międzynarodowa Federacja Piłki Ręcznej (IHF) nadzoruje ten sport.

Jakie są podstawowe zasady gry w piłkę ręczną?

Piłka ręczna to sport, który bazuje na jasno zdefiniowanych przepisach, gwarantujących dynamizm i sprawiedliwość gry. Mecz trwa 60 minut, podzielony na dwie połowy po 30 minut, z 10-minutową przerwą między nimi. Losowanie monety decyduje, która drużyna rozpocznie, a gra startuje z podania na linii środkowej.

• Zawodnicy mają możliwość dotykania piłki każdą częścią ciała, oprócz podudzi i stóp.
• Piłka może być trzymana bez kozłowania maksymalnie przez 3 sekundy.
• Po zdobyciu bramki przez jedną z drużyn, przeciwnicy wznawiają grę rzutem ze środka.

Istotną rolę odgrywa linia znajdująca się 6 metrów od bramki. Zawodnik nie może jej przekroczyć podczas oddawania rzutu, bo w przeciwnym przypadku przeciwnicy zyskują rzut wolny. Z kolei bramkarz w swoim polu ma większą swobodę działania i może postępować z piłką na sposoby, które nie są dostępne dla innych graczy.

Jakie są pozycje zawodników na boisku?

Piłka ręczna wyróżnia się kilkoma kluczowymi pozycjami na boisku. Bramkarz stoi na straży bramki, broniąc jej przed uderzeniami rywali. Oprócz niego w grze uczestniczą także zawodnicy ofensywni i defensywni.

• Rozgrywający pełni funkcję stratega, kierując akcjami całej drużyny.,
• Obrotowy operuje blisko bramki przeciwnika.
• Skrzydłowi przemieszczają się wzdłuż linii bocznych.

Jakie wymiary ma boisko i bramka do gry w piłce ręcznej?

Boisko do piłki ręcznej, zgodnie z wytycznymi Międzynarodowej Federacji Piłki Ręcznej (IHF), mierzy 40 metrów długości i 20 metrów szerokości. Bramki, przez które zawodnicy celują, by zdobyć punkty, mają wymiary 2 metry wysokości i 3 metry szerokości.

Jakie są kary i rodzaje rzutów w piłce ręcznej?

W piłce ręcznej zawodnicy mogą popełnić różnego rodzaju błędy, które prowadzą do kar. Najczęstszą z nich jest 2-minutowe wykluczenie z gry. Przy poważniejszych naruszeniach kara może wynosić 5 minut, a w ekstremalnych sytuacjach dochodzi do całkowitej dyskwalifikacji, co oznacza, że gracz musi opuścić boisko na resztę meczu. Dodatkowo, drużyna może również zostać ukarana za konkretne wykroczenia techniczne.

Rzuty karne przeprowadza się z odległości 7 metrów, zazwyczaj gdy zawodnik jest faulowany podczas rzutu lub w sytuacji, gdy bramka jest poważnie zagrożona. Mniej poważne przewinienia kończą się rzutami wolnymi, które rozpoczynają grę z miejsca, gdzie doszło do faulu. Tego typu błędy obejmują:

• przewinienia taktyczne,
• przewinienia techniczne,
• przewinienia defensywne,
• przewinienia ofensywne,
• błędy przy wykonywaniu rzutów wolnych.

Do często spotykanych błędów należą nieprawidłowe zmiany graczy czy pomyłki bramkarza.

Jakie są najważniejsze rozgrywki w Polsce i na świecie?

W piłce ręcznej w Polsce kluczowe rozgrywki to ORLEN Superliga zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet, a także Puchar Polski. Na arenie międzynarodowej znaczenie mają:

• Liga Mistrzów,
• Liga Mistrzyń,
• Puchar EHF,
• Challenge Cup.

Krajowe drużyny narodowe biorą udział w Mistrzostwach Świata i Europy. Związek Piłki Ręcznej w Polsce (ZPRP) jest odpowiedzialny za organizację tych zawodów i zarządzanie reprezentacją. Istnieją również niższe ligi, jak Liga Centralna oraz trzy poziomy lig krajowych:

• I liga,
• II liga,
• III liga,

które wspierają główne rozgrywki.

Czym jest plażowa piłka ręczna?

Plażowa piłka ręczna to ekscytująca gra drużynowa, rozgrywana na piasku, co odróżnia ją od standardowej wersji w hali. W tym dynamicznym sporcie biorą udział zespoły składające się z dwóch zawodników, co zwiększa tempo rozgrywki i wymaga specyficznych zdolności. Coraz więcej ludzi poszukuje alternatywy do tradycyjnych sportów halowych, co przyczynia się do rosnącej popularności tej dyscypliny. Zmagania pod gołym niebem dostarczają wyjątkowych wrażeń.